Бесплатные занятия на свежем воздухе для всех желающих, включая школьников, особенно тех, кто хочет выполнить нормативы ГТО. Занятия включают общую разминку, индивидуальные задания по ОФП, пробежку и развитие общей гибкости. Расписание и адреса площадок указаны. Приходите заниматься уже завтра!

Статья рассказывает о лечебной физкультуре и ее назначении, а также о необходимости регулярной и дозированной физической активности для профилактики и лечения заболеваний. Автор предлагает добавлять упражнения в повседневную жизнь, чтобы не тратить время на специальные тренировки. Также описываются различные виды физической активности, которые можно выполнять ежедневно. В конце статьи даются советы, как преодолеть лень и начать заниматься спортом.

Статья о том, как быстро утрачивается гибкость и к чему это приводит. Автор делится своим опытом работы на природе и выводами, которые он сделал. В статье также рассказывается о том, что гибкость необходимо развивать, так как ее утрата может привести к остеохондрозу и другим проблемам со здоровьем.

Статья рассказывает о том, что грыжа позвоночника является результатом дегенеративно-дистрофических процессов, которые приводят к дегидратации пульпозных ядер со снижением высоты межпозвоночных дисков. Мышцы, обслуживающие позвоночник, должны регулярно работать, т.к. они являются 'периферическими сердцами' и способствуют микроциркуляции крови, лимфатической и межклеточной жидкостей в области своего расположения. С грыжами позвоночника физическими упражнениями заниматься МОЖНО и НУЖНО, но желательно, чтобы программа тренировок была индивидуальна, с учетом нынешних физического развития и самочувствия (отсутствия, либо наличия болевых синдромов).

Совмещение силового тренинга и растяжки не только можно, но и нужно, чтобы сохранить гибкость и улучшить координационные качества и чувство баланса. Упражнения на гибкость можно выполнять динамичные, статичные и отдельно от тренировки как полноценное занятие для развития гибкости. Гибкость способствует долголетию и качеству жизни в любом возрасте.

Плохое пищеварение способствует набору лишнего веса. Самомассаж живота можно выполнять самостоятельно для улучшения функций пищеварения. В статье описывается, как плохое пищеварение влияет на организм, как помочь себе улучшить пищеварение и как выполнять самомассаж живота. Также приводятся противопоказания для выполнения массажа.