САМОМАССАЖ ЖИВОТА
🌱Вы знали, что плохое пищеварение способствует набору лишнего веса? Расскажу вкратце, (по возможности упростив) как это происходит:
✅от неконтролируемого приема пищи; если пища не сбалансированная - ухудшается перистальтика кишечника;
✅перистальтика также ухудшается при слабости мышц брюшного пресса - живот "вываливается", что само по себе снижает функциональность кишечника;
✅в результате вышесказанного кишечник засоряется, организм не получает достаточного количества веществ из той пищи, которую мы принимаем;
✅есть приходится больше, а удовлетворения и насыщения не наступает.
🎊Теперь о том, о чем не принято говорить за столом. Если вы бываете в туалете (по большому) реже, чем 1 раз в сутки, значит описанный выше цикл у вас имеет место быть.
💥Как помочь самому себе улучшить пищеварение? Помимо коррекции питания (что само по себе уже очень важно, например есть больше овощей, клетчатки, наладить режим приема пищи и т.д.) помочь своему пищеварению можно самомассажем живота.
Самомассаж живота можно выполнять самостоятельно для улучшения функций пищеварения.
🎈Обратите внимание - только для улучшения пищеварения!
Если у вас есть подозрения на какие-то заболевания ЖКТ, либо уже поставлен диагноз, лучше данный массаж выполнять только после консультации со специалистом. 🎈
Как выполнять - смотрите в коротком видео ниже ⤵
Если у вас отсутствуют противопоказания, выполнять можно регулярно утром перед завтраком и/или вечером перед сном.
🔥ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
На любом сроке беременности, так же при наличии камней почек, мочеточника, желчного пузыря только после индивидуальной консультации с лечащим врачом!
💥Ставьте лайк, если было полезно, не забудьте поделиться с друзьями!
На заставке фото автора Sora Shimazaki: Pexels
#массажЖКТ #массажживота #самомассаж #самомассаж_живота #висцеральный_массаж #массаж_кишечника #ЛФК #АФК #лечебный_массаж #спортивный_массаж #классический_массаж #йога_массаж