САМОМАССАЖ ЖИВОТА 🌱Вы знали, что плохое пищеварение способствует набору лишнего веса? Расскажу вкратце, (по возможности упростив) как это происходит: ✅от неконтролируемого приема пищи; если пища не сбалансированная - ухудшается перистальтика кишечника; ✅перистальтика также ухудшается при слабости мышц брюшного пресса - живот "вываливается", что само по себе снижает функциональность кишечника; ✅в результате вышесказанного кишечник засоряется, организм не получает достаточного количества веществ из той пищи, которую мы принимаем; ✅есть приходится больше, а удовлетворения и насыщения не наступает. 🎊Теперь о том, о чем не принято говорить за столом. Если вы бываете в туалете (по большому) реже, чем 1 раз в сутки, значит описанный выше цикл у вас имеет место быть. 💥Как помочь самому себе улучшить пищеварение? Помимо коррекции питания (что само по себе уже очень важно, например есть больше овощей, клетчатки, наладить режим приема пищи и т.д.) помочь своему пищеварению можно самомассажем живота. Самомассаж живота можно выполнять самостоятельно для улучшения функций пищеварения. 🎈Обратите внимание - только для улучшения пищеварения! Если у вас есть подозрения на какие-то заболевания ЖКТ, либо уже поставлен диагноз, лучше данный массаж выполнять только после консультации со специалистом. 🎈 Как выполнять - смотрите в коротком видео ниже ⤵ Если у вас отсутствуют противопоказания, выполнять можно регулярно утром перед завтраком и/или вечером перед сном. 🔥ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: На любом сроке беременности, так же при наличии камней почек, мочеточника, желчного пузыря только после индивидуальной консультации с лечащим врачом! 💥Ставьте лайк, если было полезно, не забудьте поделиться с друзьями! На заставке фото автора Sora Shimazaki: Pexels #массажЖКТ #массажживота #самомассаж #самомассаж_живота #висцеральный_массаж #массаж_кишечника #ЛФК #АФК #лечебный_массаж #спортивный_массаж #классический_массаж #йога_массаж