ДВА ВАЖНЫХ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ МОЗГА
🌱Что посоветуете для замедления процессов старения мозга?
Это был вопрос на Яндекс Кью и он касался преимущественно БАДов. Но только лишь приемом БАД вряд ли можно добиться значительных результатов в этом направлении.
Почему? Читайте ниже⤵
🌿Возрастные изменения происходят в организме комплексно. Невозможно один орган или систему омолаживать, в то время как другие будут стареть. Организм это система, со множеством взаимосвязей и в тоже время это ОДНА живая единица.
🍃Конечно нужно принимать какие-то витамины, необходимые организму, Например витамины группы В. Они существенно улучшают работу центральной нервной системы; считаю что их нужно пропивать курсом раз в пол года, либо при повышенных умственных нагрузках. Существует множество БАДов, мозговых тоников и других препаратов, которые способствуют работе мозга.
💥Но есть две существенные вещи.
✔Первое. Пищевые добавки не могут полноценно заменить регулярные физические упражнения. Физические упражнения дают очевидный эффект в плане омоложения - как визуально так и функционально - тому множество живых примеров. Но они должны стать частью культуры человека, занять одну из первых позиций в списке его ценностей.
Никто не говорит о том, что нужно тренироваться до лужи пота каждый день. Но утренняя гимнастика, упражнения на гибкость, оздоровительно-кондиционные физкультурные паузы в течении дня, легкие пробежки/прогулки пешком - с учетом обстоятельств, должны быть ежедневными.
✔Второе. Любой орган - это функция. Нельзя рассматривать отдельно структуру от функции. Многие великие физиологи, такие как П.Ф. Лесгафт считали функцию даже выше структуры. "Все, что не используется в организме - атрофируется. Все, что тренируется - улучшается и совершенствуется" - говорил он. Поэтому, мозг так же необходимо тренировать, давая ему регулярную, дозированную нагрузку, развивая его познавательные и аналитические функции в новых формах.
🎈Учитывая эти две вещи, организовав свой распорядок и привычки соответствующим образом, можно ожидать что и БАДы сыграют свою роль в общем омоложении организма.
Успехов и здоровья!
Лайк, если было полезно и не забудьте поделиться с друзьями!
#работа_мозга #память_интеллект #запоминание #тренировка_мозга #процессы_старения #омоложение
Фотограф: meo: pexels.com.
