НОРМАТИВЫ ГТО, КАК ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА
🌱Нам хочется знать больше о своем здоровье. Помимо общего "болен/здоров" и "болит/не болит", интересует и: «как я выгляжу? ", "в какой физической форме нахожусь?", "смогу ли лучше, чем раньше?" и "почему уже не могу так как 5 (10) лет назад?"...
Последний вопрос, наверное, наиболее актуальный и тревожащий.
🌿Многие приблизительно знают среднюю норму основных показателей здоровья, например ЧСС (частоты сердечных сокращений) в покое и после нагрузки, уровень артериального давления, сахара в крови, количество походов в туалет за день (как показатель работы пищеварительной и мочевой систем) .. в общем всего, существенное изменение чего спровоцировало бы записаться на прием к врачу, сдать анализы, сделать ЭКГ, УЗИ и т.д...
🌾А можно ли предупредить внезапно возникшее недомогание, сбои в работе организма?
Как мы можем повлиять на свое здоровье, что мы можем делать чтобы работа большинства наших систем была под нашим же контролем?
💥Есть проверенный, действенный и простой вариант! Но в отличие от приема лекарств (что и не является по сути профилактикой, а лишь лечением уже случившихся симптомов), он потребует от нас некоторой доли усилий и дисциплинированности.
🍃Каждый из нас наверняка слышал про нормативы ГТО. Когда-то я сам относился к ним, как к пережитку советский эпохи и практически бесполезной "общественной нагрузке". Но разобравшись, понял что, Нормативы ГТО:
✔ составлены с учетом научных дисциплин: анатомии, физиологии, педагогики, спортивной метрологии, теории и методики физической культуры, спортивной медицины;
✔составлены с учетом функциональных и возрастных особенностей мужчин и женщин, мальчиков и девочек. Не элитных спортсменов а средних людей, то есть нас с вами.
🎈Известно, что существуют 5 основных физических способностей - сила, скорость, выносливость, гибкость, ловкость.
Выполнение каждого из нормативов ГТО - показатель одной или нескольких способностей.
Слабый уровень развития каждой из способностей может предопределить наличие или отсутствие какого либо заболевания.
⛹🏾Например:
✔если у человека непропорционально развиты сила и гибкость спины, это риск развития остеохондроза;
✔отсутствие выносливости может указывать на наличие или развитие проблем сердечно-сосудистой системы;
✔недостаточное развитие координации (ловкости) говорит о неблагоприятных процессах в ЦНС, и так далее🏃♂
🤸🏼♂Поняв, по каким нормативам мы «не дотягиваем», можно тренироваться и развивая в себе эти качества, тем самым, проводить профилактику многих заболеваний.
Проще некуда, но нужно работать над собой🤸🏼♂
Но ведь над собой работать нужно работать всегда, Вы согласны?
Планируйте, тренируйтесь и будьте здоровы!
P.S. Если не знаете, с чего начать - пишите, отвечу!😊✊
и.. ссылка на нормативы внизу ⤵
#нормативы_ГТО #физкультура #физическая_подготовка #профилактика_остеохондроза #здоровая_спина #здоровье
