ПИТАНИЕ, СПОРТ И РЕЖИМ ДНЯ МУЖЧИНЫ КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ИМЕТЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
🌱Такой вот интересный и анонимный вопрос был задан на Яндекс Кью специалистам по фитнесу и медицине.
🎈Подскажите как правильно питаться и что должно входить в правильное питание, каким лучше спортом заниматься, как соблюдать режим дня и каким режим дня должен быть у мужчины?🎈
🌾Вопрос похож на: "какое масло заливать в двигатель, что бы машина ездила лучше?" , так как вызывает желание не ответить, а задать несколько встречных вопросов:
✔марка машины?
✔год выпуска?
✔тип двигателя?
✔климатический пояс, в котором эксплуатируется автомобиль?
✔что означает для вас "лучше" - дольше, дальше, быстрее или экономичнее?
⛹🏾Данный анонимный вопрос вызывает еще больше встречных вопросов:
✔возраст /вес /рост/ мужчины, желающего иметь красивое тело;
✔перенесенные в прошлом заболевания /травмы либо их отсутствие;
✔наличие/отсутствие вредных привычек;
✔самочувствие в настоящее время (хорошее/удовлетворительное/плохое);
✔мужчина хочет иметь красивое тело или уже его имеет? (это могут быть совершенно разные персонажи)))) 😀
✔и наконец, что в вашем понимании "красивое тело"?
🌱Когда вы ответите на эти вопросы, специалист сможет лишь указать вам общее направление. А для того, что бы составить индивидуальный план тренировок, специалисту в идеале потребуется вас увидеть и провести с вами хотя бы одну тренировку.
💥Но все же, для очень, очень общего направления. что бы совсем не "промахнуться" посоветую делать каждое утро зарядку, заниматься закаливанием организма, питаться сбалансировано, высыпаться, иметь в жизни достойную цель и работу, которую любишь. 🏃♂
🤸🏼♂Если все таки заинтересует не только красивое, но и функционально развитое тело, посмотрите Нормативы ГТО на официальном сайте, согласно вашему возрасту. Оцените свои силы для их выполнения, если нужно потренируйтесь. Попробуйте выполнить нормативы в ближайшем центре тестирования ГТО (как правило он находится при районном Центре спорта). 🏃♂
Выполнили все на золотой значок? Считайте, что сделали первый, значимый шаг к своему функционально-развитому и красивому телу! ✨
🔥И да, не пытайтесь найти в интернете тренировочные планы Майка Тайсона, А. Шварнеггера, Уэйсона Болта, других звезд спорта и кинематографа)) - не сработает.
Нужно искать то, что подойдет именно вам! 🌤
Здоровья и успехов!
#спорт_питание #режим #распорядок_дня #фитнес_дома #упражнения_дома #физическая_форма #ГТО
Фото фотографа Центра спорта на Васильевском
