ВАМ ЭТО ЗНАКОМО?
- только проснулся и уже устал;
- не хватает ночи выспаться;
- не разогнуть спину после рабочего дня;
- хочется, что бы кто-то размял шею;
- прихватило так, что не мог подняться с кровати, пришел врач, сделал укол, вроде полегчало;
- болит плечо, рука не поднимается выше подбородка;
- постоянно ноет поясница, надо к массажисту...
Эти ощущения, симптомы имеют длительный скрытый период (состояние предболезни), когда все вроде бы нормально, лишь чуть гибкость снизилась, чуть энергии стало меньше, а времени на сон и отдых хочется иметь чуть больше.
🔸Как правило, наступление острого периода можно предупредить, но даже если он наступил, можно обойтись минимальным количеством лекарств и снять боли. Правда это займет уже больше времени и до полного исчезновения симптомов потребуется 2-3 месяца или пол-года работы. Вашей работы над собой и своим физическим состоянием.
🔸И это хорошие новости, потому что я считаю, что все перечисленные состояния обратимы.
Но лучше не доводить себя до крайности. Для этого мы должны научиться чувствовать свое тело, уделять ему внимание в виде зарядки, упражнений, радовать движениями, приносящими энергию. 🏃♂
Я могу научить, как это сделать.
🎯Друзья, если хотите получить бесплатную консультацию по состоянию своего опорно-двигательного аппарата:
✔заполните анкету по ссылке ниже, пройдя несколько не сложных тестов;
✔напишите мне в сообщения, что анкета заполнена и вы ждете консультацию.
С уважением, Андрей Нерсесянц, инструктор-методист и тренер-преподаватель адаптивной физической культуры.
#ода #грыжа_спины #поясница_остеохондроз #остеохондроз_позвоночника #шейный_остеохондроз #ЛФК #лечебная_физкультура #ЛФК #физкультура #программа_тренировок
