5 МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО УБРАТЬ КАК МОЖНО СКОРЕЕ
🌱Таким мог бы быть заголовок у популярного блогера, профи мануальной терапии, массажа или кинезиологии.
🍀Дальше можно перечислить области, где мышечные зажимы более всего любят переходить в хронические болезни:
шея, грудной отдел позвоночника, грудо-брюшная диафрагма, плечевой пояс и поясница.
☘️Далее, а может и в первую очередь нужно объяснить, что имеется ввиду под зажимом.
В физиологии это скорее называется мышечный спазм. Менее часто, но более точно - постуральный стресс.
🌿Нельзя всех заставить говорить «правильно».
Если ко мне приходит человек и говорит: «у меня зажало здесь или здесь» то я буду понимать, что его интересует в первую очередь снятие боли и возвращение мобильности. А умные слова -в самую последнюю очередь.
🌿Из этого следует (но не совсем очевидно), что нужно работать с причиной, вызвавшей спазм (зажим).
А причина может быть не обязательно там, где «зажало».
🌴Очень часто причиной является снижение функциональности работающих по соседству мышц. К примеру, болит поясница, если слабые ягодичные мышцы. В этом случае разгибатели спины берут на себя дополнительно нагрузку.
🪴Или же поясница болит оттого, что слабый пресс не удерживает постоянно наполненный кишечник. В этом случае испадающий на бедра живот создает дополнительную нагрузку на позвоночник - ведь на нем то родном все это «хозяйство» и висит в прямом и переносном смысле.
🎄А еще плохая гибкость, не «размятость» мышц на протяжении всего рабочего дня. К чему приводит отсутствие утренней зарядки и легкой дневной разминки (не путать с тренировкой!😉).
🍊 В обшем, вариантов побольше чем в сказке: «налево пойдешь - коня потеряешь, направо пойдешь - себя позабудешь».
😆Но с другой стороны, причинной разнообразных мышечных зажимов в теле, является всего один зажим у нас в голове.
🏃🏾И «зажим» этот - отсутствие мотивации к физической активности. 🏃♂️
Как только этот «зажим» уходит, встает вопрос выбора любимой физической активности и ее индивидуальной дозировки.
🎉На этом этапе обращайтесь - проведем тестирование, подберем соответствующие упражнения, составим индивидуальный план занятий!
#лфк #офп #афк #спортивный_массаж #медицинский_массаж #физическое_развитие #физическое_воспитание #мотивация #тренировки
