Я МНОГО ХОЖУ, ЭТО ФИЗКУЛЬТУРА?
🌱 Отвечу - да и нет, и вот почему.
🌿Если взять стандартное определение физкультуры, то это: «область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности».
Но!
☘Если речь идет об укреплении здоровья, и о физическом развитии, то сюда нужно добавить еще некоторое усилие.
Сами слова «укрепление» и «развитие» говорят о том, что мы делаем нечто большее, чем обычные гигиенические процедуры.
🍀Поэтому, у физкультуры есть и такие признаки:
✔«пульсовая стоимость» занятия. ЧСС в процессе тренировки должна выходить за пределы повседневной деятельности, как например поход в магазин и это должно регламентироваться определенным образом в процессе занятий;
✔амплитуда движений в суставах. Для оздоровления и укрепления здоровья важно задействовать по возможности более 50 ее процентов. То есть при занятиях амплитуда работы суставов тоже должна выходить за рамки повседневное деятельности (если вы конечно балет, цирковой искусство или гимнастика не являются вашими профессиями);
✔разнообразие или обновление тренировочной программы. Программа тренировок (занятий по физкультуре) должна обновляться примерно на 20 процентов в месяц.
🪴Без всего этого физическая активность будет иметь досугово-развлекательный характер. И это тоже не плохо 🏃♂
Есть такое понятие "рекреация", то есть активный отдых, например прогулка в парке, прогулка велосипеде, на лодке и т.д…
Вы взяли лодку в прокате заплыли в тень и мило беседуете со спутником/спутницей, слушаете пение птиц и т.д..
Это восстановит ваши силы, психические и физические, улучшит работоспособность.
Разумеется это полезно, но при этом не произойдет тех морфологических и структурных изменений в теле, которые нужны для профилактики многих современных хронических заболеваний.
🎈В прикрепленных видео подробно разобрал этот вопрос в отношении здоровья суставов.
Поделитесь с друзьями, если было полезно! ☀
#физкультура #спорт #развитие #физическое_развитие #ЛФК #АФК #тренировка