Статья о том, как быстро утрачивается гибкость и к чему это приводит. Автор делится своим опытом работы на природе и выводами, которые он сделал. В статье также рассказывается о том, что гибкость необходимо развивать, так как ее утрата может привести к остеохондрозу и другим проблемам со здоровьем.
# Гибкость
Совмещение силового тренинга и растяжки не только можно, но и нужно, чтобы сохранить гибкость и улучшить координационные качества и чувство баланса. Упражнения на гибкость можно выполнять динамичные, статичные и отдельно от тренировки как полноценное занятие для развития гибкости. Гибкость способствует долголетию и качеству жизни в любом возрасте.