Статья рассказывает о лечебной физкультуре и ее назначении, а также о необходимости регулярной и дозированной физической активности для профилактики и лечения заболеваний. Автор предлагает добавлять упражнения в повседневную жизнь, чтобы не тратить время на специальные тренировки. Также описываются различные виды физической активности, которые можно выполнять ежедневно. В конце статьи даются советы, как преодолеть лень и начать заниматься спортом.