Утренняя зарядка должна заряжать энергией на текущий день. В нее обязательно должны входить дыхательные упражнения, суставная гимнастика, немного силовых упражнений, упражнения для координации и гибкости. Советы по упражнениям и комплексам, включая йога-комплекс Сурья намаскар, представлены в статье.