Статья рассказывает о том, что грыжа позвоночника является результатом дегенеративно-дистрофических процессов, которые приводят к дегидратации пульпозных ядер со снижением высоты межпозвоночных дисков. Мышцы, обслуживающие позвоночник, должны регулярно работать, т.к. они являются 'периферическими сердцами' и способствуют микроциркуляции крови, лимфатической и межклеточной жидкостей в области своего расположения. С грыжами позвоночника физическими упражнениями заниматься МОЖНО и НУЖНО, но желательно, чтобы программа тренировок была индивидуальна, с учетом нынешних физического развития и самочувствия (отсутствия, либо наличия болевых синдромов).